Zdravi desert bogat proteinima koji osvaja na prvi zalogaj
Ako tražite brz, ukusan i nutritivno bogat desert koji neće pokvariti vašu ishranu – ovaj recept je pun pogodak. Ove Protein Oreo Cheesecake čaše prave se od nemasnog svježeg sira, imaju svega oko 308 kalorija po porciji, a donose čak 34 grama proteina. Idealne su kao užina poslije treninga ili kao lagani desert bez grižnje savjesti.
Kremaste, čokoladne i osvježavajuće – savršena kombinacija zdravog i slatkog!
Zašto ćete voljeti ovaj recept?
✔ Visok sadržaj proteina
✔ Niskokalorična varijanta cheesecakea
✔ Bez dodatog šećera
✔ Gotovo za nekoliko minuta
✔ Savršeno za meal prep
Kombinacija blagog svježeg sira i komadića Oreo keksa daje bogat okus, dok čokoladni preljev od kakaa zaokružuje cijelu priču.
Sastojci
Za cheesecake bazu:
566 g nemasnog svježeg sira (oko 20 oz)
23 g instant pudinga za cheesecake bez šećera
1 Oreo Thin keks, usitnjen (plus još jedan za dekoraciju)
Za niskokalorični čokoladni preljev:
15 g nezaslađenog kakaa u prahu
30 g sirupa bez šećera (možete koristiti sirup za palačinke bez šećera)
Priprema
1. Priprema kreme
U većoj posudi pomiješajte nemasni svježi sir i instant puding bez šećera. Miješajte mikserom ili ručno dok ne dobijete potpuno glatku i kremastu smjesu.
2. Dodavanje keksa
U smjesu umiješajte usitnjeni Oreo Thin keks. Pazite da se ravnomjerno rasporedi kako bi svaki zalogaj imao savršenu kombinaciju okusa.
3. Priprema čokoladnog preljeva
U posebnoj posudi pomiješajte kakao i sirup bez šećera. Miješajte dok ne dobijete gust, gladak preljev bez grudvica.
4. Slaganje u čaše
Rasporedite cheesecake smjesu u čaše ili male posudice. Prelijte pripremljenim čokoladnim preljevom i ukrasite dodatnim Oreo keksom.
Savjeti za najbolji rezultat
Ako želite potpuno glatku teksturu bez zrnaca, svježi sir možete prethodno izmiksati u blenderu.
Ostavite čaše u frižideru 30–60 minuta prije posluživanja za još bolju strukturu.
Možete dodati i malo ekstrakta vanilije za bogatiji okus.
Kada poslužiti?
Ove cheesecake čaše su savršene kao:
užina poslije treninga
brzi desert tokom radne sedmice
zdrava alternativa klasičnim kolačima
slatki zalogaj bez osjećaja krivnje
Jednostavne za pripremu, bogate proteinima i nevjerovatno ukusne – idealan spoj zdravog i slatkog.
Uživajte u svakom zalogaju!